Các động tác kéo giãn cũng kích thích giải phóng endorphin, loại hormone tạo cảm giác dễ chịu tự nhiên của cơ thể, góp phần nâng cao tâm trạng và giảm mức độ căng thẳng. Ngoài ra, tập trung vào việc hít thở sâu trong các bài tập giãn cơ, giúp xoa dịu tâm trí, giảm cảm giác lo lắng…
Chuyên mục: Mẹo Hay
Cách đi bộ và giãn cơ 30 phút để giảm cân
Hoạt động thể chất thường xuyên là điều cần thiết để duy trì sức khỏe tổng thể và tinh thần tốt (đặc biệt đối với những người muốn kiểm soát cân nặng). Việc kết hợp kế hoạch đi bộ và giãn cơ 30 phút vào thói quen hàng ngày của bạn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức…
15 bài thuốc từ cây kinh giới
1. Đặc điểm thực vật của cây kinh giới Kinh giới còn có tên khác là: Khương giới, bạch tô, giả tô. Tên khoa học: Elsholtzia cristata Wild. Họ: Hoa môi (Lamiaceae). Kinh giới thuộc loài cây thảo cao 0,3 – 0,45m. Thân vuông, nhẵn, mọc thẳng đứng. Lá mọc đối, phiến lá thuôn nhọn, dài 5-8 cm, rộng 3cm,…
Ăn yến sào có phải kiêng kỵ gì không?
Yến sào và Hồng sâm hỗ trợ tăng cường sức khỏe, sức đề kháng và hệ miễn dịchĐỌC NGAY Tám món ăn nổi tiếng gồm yến sào, bào ngư, hải sâm, vây cá mập, đế chân voi, bàn tay gấu. Đây là lý do các bữa tiệc ở cung đình không bao giờ thiếu món yến sào, thường được gọi…
4 loại thực phẩm tốt nhất giúp giảm mức cholesterol
1.Cholesterol cao nguy hiểm thế nào? Cholesterol là một chất sáp được tìm thấy trong máu và cơ thể cần cholesterol để xây dựng các tế bào khỏe mạnh, nhưng mức cholesterol cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Cholesterol cao có nghĩa là bạn đang có quá nhiều chất béo (còn gọi là cholesterol) trong máu. Theo thời…
Chữa ngứa da theo đông y
Đặc điểm và nguyên nhân gây ngứa da: Trên da xuất hiện những nốt chẩn đỏ, nóng rát, ngứa; có thể kèm theo sốt, tâm phiền, sợ lạnh, họng khô, miệng khát, rêu lưỡi trắng hoặc vàng nhạt. Trong trường hợp da khô thì tình trạng ngứa da hay gặp hơn. Bệnh nhẹ, nốt chẩn sẽ lui, giảm ngứa sau…
4 bài thuốc có ngưu tất trị đau bụng kinh ở phụ nữ
Ngưu tất – Vị thuốc trị thấp khớp Ngưu tất là cây thuộc thảo. Thân mảnh, hơi vuông, cao độ 1m hoặc hơn. Lá mọc đối, có cuống, dài 5 -12cm, rộng 2cm. 1. Đặc điểm của cây ngưu tất Ngưu tất còn có tên gọi khác là cây cỏ xước, hoài ngưu tất. Tên khoa học Achyranthes bidentata Blume.…
Xuyên tâm liên kháng sinh tự nhiên chữa bệnh đường hô hấp
Công dụng của xuyên tâm liên Theo Đông y: Xuyên tâm liên có vị đắng, tính hàn; vào 4 kinh Phế, Vị, Đại tràng và Tiểu tràng; có tác dụng thanh nhiệt giải độc, lương huyết tiêu thũng, chỉ thống (giảm đau); dùng chữa viêm phổi, ap-xe phổi, lỵ cấp tính, viêm ruột và dạ dày, cảm mạo phát sốt,…
Khám phá lợi ích của yoga somatic với sức khỏe
Có nên tập yoga khi bụng đói?ĐỌC NGAY Yoga somatic là sự kết hợp giữa somatic và yoga. Somatic là một bài tập thể chất nhằm thực hiện các chuyển động được thiết kế để thể hiện cảm giác của bạn trong cơ thể thông qua các chuyển động chậm. Chuyên gia yoga và dinh dưỡng người Ấn Độ Juhi…
4 món ăn bài thuốc tốt cho phụ nữ mãn kinh
Mãn kinh là giai đoạn tự nhiên mà tất cả phụ nữ đều phải trải qua, thường bắt đầu từ tuổi 45 đến 55. Tuy nhiên, đây cũng là giai đoạn mà phụ nữ có sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, có thể gây ra nhiều triệu chứng khó chịu như bốc hỏa, mất ngủ, lo âu,…