Theo quy định về thể lệ của cuộc thi, kết thúc vòng 3, TOP 30 ứng viên sẽ được mời đến trụ sở Báo Sức khỏe & Đời sống để đo chỉ số khối cơ thể BMI; chỉ số eo hông WHR và trả lời phỏng vấn trực tiếp của Hội đồng Giám khảo.
Đồng thời, ứng viên gửi 1 clip có độ dài tối đa không quá 3 phút hướng dẫn người khác thực hành những phương pháp của mình cùng thông điệp truyền cảm hứng. Các ứng viên không thể tham dự phần thi trực tiếp sẽ tiến hành đo online dưới sự giám sát chặt chẽ của Ban tổ chức.
Lễ trao giải cuộc thi TÔI KHOẺ ĐẸP HƠN Lần 3 sẽ diễn ra vào tối 3/1 tại Nhà hát Lớn (Hà Nội).
Thời gian diễn ra Phần thi trực tiếp vào 8h30, Thứ Sáu, ngày 20/12, tại trụ sở của Báo Sức khoẻ và Đời sống. Tại buổi thi, các ứng viên sẽ tiến hành đo trực tiếp chỉ số khối cơ thể BMI, chỉ số eo hông WHR và trả lời phỏng vấn trực tiếp cùng Hội đồng Giám khảo.
Dựa theo các chỉ số nói trên, kết quả trả lời phỏng vấn, phần thể hiện của ứng viên trong clip và hành trình 3 tháng tham gia cuộc thi, Ban Tổ chức sẽ lựa chọn ra 14 ứng viên xuất sắc nhất vào đêm Chung kết trao giải, trong đó có 12 giải thưởng chính thức, 01 giải “Ứng viên Truyền cảm hứng” và 01 giải “Ứng viên được yêu thích nhất”. Các giải còn lại được tặng quà và giấy chứng nhận của cuộc thi.
Tỷ lệ điểm của các phần thi Vòng 3 Cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN cụ thể như sau:
– Điểm chỉ số khối cơ thể (BMI): 40 điểm
– Điểm chỉ số eo hông (WHR): 40 điểm
– Điểm video clip truyền cảm hứng: 20 điểm
Tổng 100 điểm.
Như vậy, ngoài chỉ số chiều cao, cân nặng để tính BMI, các ứng viên cũng cần tăng cường tập luyện, cải thiện chỉ số eo – hông của mình để đạt điểm số cao nhất.
Chỉ số WHR: các ứng viên TÔI KHỎE ĐẸP HƠN cần đặc biệt lưu ý
Tại sao chỉ số WHR được coi là một trong những tiêu chí chấm điểm quan trọng tại Chung kết Cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu BMI được tính toán dựa trên tỷ lệ giữa cân nặng và chiều cao (chiều cao chia cho bình phương cân nặng) thì WHR được tính là tỷ lệ chu vi vòng eo chia cho chu vi vòng hông của bạn.
Để đo WHR, vòng eo được tính là chu vi của phần eo nhỏ nhất trên khu vực bụng, nằm ngay trên rốn.
Chỉ số WHR được qui ước để cảnh báo những nguy cơ sức khỏe nhất định. Với cùng một chỉ số WHR giống nhau, kết quả nhận định sẽ khác nhau ở mỗi người.
WHR là một trong các phép đo mà các chuyên gia sử dụng kết hợp với tính toán chỉ số khối cơ thể BMI để ước lượng nguy cơ dinh dưỡng cũng như bệnh tật.
Những người có thân hình dạng quả táo (tập trung nhiều mỡ hơn ở khu vực trung tâm cơ thể vùng bụng và mông) có nguy cơ cao bị bệnh tim, đái tháo đường type 2 và các bệnh chuyển hóa hơn so với những người thân hình quả lê (tập trung nhiều mỡ hơn ở hông và đùi).
Cách đo chỉ số WHR:
– Đứng thẳng và thở ra. Sử dụng thước dây để đo chu vi vòng eo. Vòng eo được tính là chu vi của phần eo nhỏ nhất trên khu vực bụng, nằm ngay trên rốn.
– Vòng hông được tính bằng cách đo chu vi vùng hông có kích thước lớn nhất.
– Lấy vòng eo chia cho vòng hông bạn sẽ tính được chỉ số WHR của bản thân mình.
| Giới tính | Rất tốt | Tốt | Trung Bình | Nguy cơ |
|---|---|---|---|---|
| Nam | <0,85 | 0,85 – 0,89 | 0,90 – 0,95 | >= 0,96 |
| Nữ | <0,75 | 0,75 – 0,79 | 0,80 – 0,86 | >= 0,86 |
Danh sách các ứng viên xuất sắc nhất được trao giải trong số 30 ứng viên ở vòng thi cuối sẽ được công bố đồng thời trên Báo Điện tử Sức khỏe & Đời sống (suckhoedoisong.vn) và trên website https://toikhoedephon.vn/.
Kính mời Quý vị khán giả đón xem!
