Hơn 40 năm hầu như không tham gia thể thao
Nguyễn Anh Vũ (sinh năm 1980, Hà Nội) – ứng viên Cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN từng là một người sinh thiếu tháng, phải nằm trong lồng kính. Là người yêu thích thể thao, mong muốn trở thành cầu thủ bóng đá nhưng sức khỏe không cho phép, anh không thể vận động mạnh và không có sức bền khi tham gia thể thao. Hơn 40 năm qua, anh hầu như không tham gia hoạt động thể thao nào.
Anh Nguyễn Anh Vũ (sinh năm 1980, Ha Nội) trong một giải chạy tại Hà Nội.
Thời điểm nặng nhất của anh là 85kg. Vũ có tiền sử bị xoang nặng, đau dạ dày kèm theo thoái hóa đốt sống cổ, lưng, đĩa đệm, hay bị đau đầu… khiến anh càng không muốn vận động. Kết quả khám sức khỏe có nhiều báo động: Chỉ số mỡ máu cao, rối loạn chuyển hóa lipid, thừa cân, đau khớp gối, gout kèm bệnh cột sống mạn tính… Anh quyết định đi bộ để giảm cân, cải thiện tình trạng sức khỏe.
Sau 4 tháng đến với đi bộ nhanh anh cân nặng của anh đã giảm 14.5kg , vòng bụng giảm 39cm, từ 85kg còn 70,5 kg.
Ban đầu, mỗi ngày anh đi bộ 5-6 km với tốc độ chậm rồi tăng dần thời lượng. Để có kết quả giảm cân anh cần phải đi nhiều hơn và phải tiêu hao năng lượng lớn hơn, anh tìm hiểu và hướng tới đi bộ nhanh.
Đi bộ nhanh đã được chứng minh là cải thiện sức khỏe tim mạch, sức mạnh cơ bắp, sức bền và thành phần cơ thể.
Anh cùng bạn bè rèn luyện sức khỏe bằng phương pháp đi bộ nhanh
Hàng ngày, anh chăm chỉ đi bộ nhanh. Song song với tập luyện, anh đăng bài mỗi ngày lên facebook, zalo để tự tạo động lực cho bản thân. Dần dần, từ một người không thể đi bộ 500m, sức bền kém, anh đã có thể đi bộ nhanh, chinh phục các cự ly 1-3-5-10 và 15km. Sau 4 tháng tập luyện đi bộ nhanh, anh đã giảm 14.5kg (từ 85kg còn 70,5kg), vòng bụng giảm 39cm.
Anh tự tin lên hẳn, tích cực tham gia các giải chạy, giải đi bộ và chinh phục được các cự ly dài hơn như 18km, 21km… Niềm vui vỡ òa khi anh đã tự vượt qua được giới hạn bản thân, lan tỏa việc đi bộ nhanh tới rất nhiều hội nhóm, các diễn đàn online…Tháng 03/2024, khi tham gia giải đi bộ “Phụ nữ thủ đô khỏe đẹp”, anh đã đạt được giải khuyến khích lứa tuổi 40-46 tuổi.
Phong trào đi bộ và việc luyện tập, lan tỏa của bản thân anh tham gia phóng sự “Việt Nam vui khỏe” vào tháng 3 năm 2024.
Sáng lập Câu lạc bộ “Đi bộ nhanh Việt Nam”
Bằng niềm đam mê với đi bộ, anh đã cùng mọi người thành lập câu lạc bộ “Đi bộ nhanh Việt Nam” với khẩu hiệu “Vì sức khỏe người Việt” – một tổ chức phi lợi nhuận để cùng lan tỏa, khuyến khích người dân tích cực đi bộ, tập luyện và vận động. Ban đầu, cộng đồng này chỉ có trên dưới 100 thành viên. Đến nay, cộng đồng của anh đã thu hút khoảng 5.900 người tham gia và hưởng ứng.
Nguyễn Anh Vũ rất tích cực lan tỏa tinh thần tập luyện trên hàng trăm group cộng đồng, khuyến khích mọi người tập luyện
Không chỉ lan tỏa trên cộng đồng của mình, Nguyễn Anh Vũ đã lan tỏa giá trị của đi bộ nhanh trên hàng trăm group cộng đồng, cũng như hướng dẫn luyện tập online cho những người ở xa và hỗ trợ hướng dẫn offline miễn phí với người dân khu vực Hà Nội.
Ngoài ra anh còn tìm hiểu về dinh dưỡng để có thể chia sẻ cho cách ăn uống, sinh hoạt khoa học. Hàng ngày, anh luyện tập, chia sẻ bài tập bằng hình ảnh, video, thơ… nhằm truyền cảm hứng, tạo động lực cho mọi người.
Tổng số lượng bài viết, thơ, hình ảnh để truyền động lực, cảm hứng luyện tập thể thao, kiến thức dinh dưỡng, kiến thức đời sống trên các trang mạng xã hội lên tới khoảng 5.700 bài. Các thành viên Câu lạc bộ đã và đang phát triển không ngừng, cùng luyện tập, chia sẻ lợi ích sức khỏe tới cộng đồng.
Đến với cuộc thi TÔI KHOẺ ĐẸP HƠN Lần 3, Nguyễn Anh Vũ đã đặt ra cho mình mục tiêu ngoài giảm thêm cân nặng còn học tập được thêm nhiều kiến thức dinh dưỡng để áp dụng cho bản thân, gia đình và bạn bè, giúp họ có nếp sinh hoạt khoa học hơn.
