1. Lợi ích của việc đi bộ Đi bộ là hình thức tập thể dục phổ biến nhất và tất cả những gì bạn cần cho bài tập này là một đôi giày tốt. Hoạt động thể chất, chẳng hạn như đi bộ, rất quan trọng để kiểm soát cân nặng vì nó giúp đốt cháy calo. Nếu bạn thêm…
Công thức dưỡng da với trà xanh
Dưới đây là một số công thức dưỡng da với trà xanh mà bạn có thể áp dụng tại nhà: 1. Sử dụng trà xanh dưỡng da có tốt không? Trà xanh từ lâu đã được biết đến là một nguyên liệu thiên nhiên có nhiều lợi ích cho làn da. Trong trà xanh chứa hàm lượng cao chất chống…
5 bài tập tốt nhất giúp cơ bụng săn chắc chỉ trong 6 tuần
Các bài tập cơ cốt lõi tác động vào các cơ ở vùng bụng nhanh hơn, cho phép nhắm mục tiêu cụ thể vào cơ liên sườn ngoài, cơ liên sườn trong, cơ thẳng bụng, cơ tháp và cơ ngang bụng. Bài tập cốt lõi tập trung đào tạo và phát triển các cơ này để có cơ bụng săn…
Tại sao quy tắc đi bộ 2:2:1 là cách tốt nhất để giảm cân và giữ dáng?
1. Quy tắc đi bộ 2:2:1 là gì? Đi bộ 2:2:1 được coi là bước ngoặt cho những người muốn duy trì hoạt động thể chất và giảm cân. Mô hình đi bộ này có cấu trúc gồm: – 2 phút đi bộ nhanh – 2 phút chạy bộ – 1 phút đi bộ bình thường Chu kỳ này sau…
Nhịn ăn sáng có giúp giảm cân không?
1. Vai trò của bữa ăn sáng đối với sức khỏe Bữa ăn sáng cung cấp năng lượng cần thiết để khởi động một ngày mới. Sau một đêm dài không ăn, cơ thể cần nạp lại năng lượng để duy trì các hoạt động và quá trình trao đổi chất. Một bữa sáng đầy đủ giúp: – Tăng cường…
9 món ăn vặt hỗ trợ giảm mỡ bụng
Thực phẩm nào hỗ trợ giảm mỡ bụng tốt nhất? SKĐS – Những thực phẩm và đồ uống này góp phần làm tăng nhẹ lượng calo đốt cháy, giảm cảm giác thèm ăn hoặc cải thiện hiệu quả trao đổi chất. Thực phẩm giàu protein, chất xơ và chất béo lành mạnh… giúp no lâu hơn, giảm cảm giác thèm…
3 lợi ích của yoga với việc ngăn ngừa lão hóa da
1. Các biểu hiện lão hóa da Khi già đi, những thay đổi trên da trở nên rõ ràng hơn. Làn da trẻ trung thường gắn liền với sự đầy đặn, đều màu, sáng mịn, trong khi da lão hóa bắt đầu mất dần độ đàn hồi, trở nên chảy xệ, nhăn nheo, xuất hiện các vết nám… Những tác…
Hành trình giúp khách hàng lấy lại nhan sắc và sự tự tin của bác sĩ Ngô Mộng Hùng
Trách nhiệm của bác sĩ thẩm mỹ trong việc định hướng làm đẹp an toàn Làm đẹp là nhu cầu chính đáng của con người, nhưng nếu không tìm hiểu kỹ, nhiều người có thể rơi vào tình trạng “tiền mất, tật mang”. Bác sĩ Ngô Mộng Hùng luôn nhấn mạnh rằng phẫu thuật thẩm mỹ không phải là phép…
Quá trình tiêu xương diễn ra như thế nào sau khi mất răng
Quá trình tiêu xương là gì? Nguyên nhân dẫn đến quá trình tiêu xương Quá trình tiêu xương hay còn được gọi là tiêu xương hàm, đây là hiện tượng suy giảm mật độ, thể tích và chiều cao của xương hàm. Tiêu xương hàm gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe răng miệng, thẩm mỹ khuôn mặt và…
9 tư thế yoga giúp làm đẹp da
Dưới đây là 9 tư thế yoga cải thiện lưu thông máu, giảm căng thẳng và thúc đẩy quá trình giải độc, giúp cải thiện sức khỏe làn da: 1. Tư thế yoga chó úp mặt Cách thực hiện: Bắt đầu bằng tư thế chống tay và đầu gối. Nâng hông lên hướng về phía trần nhà, duỗi thẳng chân…