WHO khuyến nghị 6 lời khuyên để bảo vệ sức khỏe tâm thần

WHO đang hợp tác với các đối tác để nhấn mạnh mối liên hệ quan trọng giữa sức khỏe tâm thần và công việc. Theo đó, môi trường làm việc an toàn, lành mạnh có thể đóng vai trò là yếu tố bảo vệ sức khỏe tâm thần.

Các điều kiện không lành mạnh bao gồm kỳ thị, phân biệt đối xử và tiếp xúc với các rủi ro như quấy rối, điều kiện làm việc kém… có thể gây ra những rủi ro đáng kể, ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần, chất lượng cuộc sống nói chung cũng như hiệu suất làm việc.

Với 60% dân số toàn cầu đang làm việc, cần có hành động khẩn cấp để đảm bảo việc ngăn ngừa rủi ro, bảo vệ cũng như hỗ trợ sức khỏe tâm thần tại nơi làm việc.

Nhân Ngày Sức khỏe Tâm thần thế giới thực hiện 6 lời khuyên về chăm sóc sức khỏe tâm thần do WHO khuyến nghị.

Ngày Sức khỏe Tâm thần thế giới được tổ chức hàng năm vào ngày 10 tháng 10. Sức khỏe tâm thần đã trở thành một cuộc khủng hoảng sức khỏe toàn cầu nghiêm trọng và ngày càng nhiều người phải đối mặt với các vấn đề như trầm cảm, căng thẳng, lo âu, căng thẳng mạn tính và các rối loạn khác xảy ra.  Ngày nay, nhiều nơi trên thế giới và các lĩnh vực của xã hội chúng ta vẫn bỏ bê chăm sóc sức khỏe tâm thần.

Lời khuyên về chăm sóc sức khỏe tâm thần của WHO

Theo WHO, “Mục tiêu chung của Ngày Sức khỏe Tâm thần thế giới là nâng cao nhận thức về các vấn đề sức khỏe tâm thần trên toàn thế giới và huy động các nỗ lực hỗ trợ sức khỏe tâm thần. Ngày này tạo cơ hội cho tất cả các bên liên quan làm việc về các vấn đề sức khỏe tâm thần nói về công việc của họ và những gì cần phải làm nhiều hơn nữa để biến việc chăm sóc sức khỏe tâm thần thành hiện thực cho mọi người trên toàn thế giới”.

Sức khỏe tinh thần cũng quan trọng đối với bạn như sức khỏe thể chất. Do đó, bạn nên chăm sóc sức khỏe tinh thần mỗi ngày như chăm sóc sức khỏe thể chất của mình. WHO khuyến nghị thực hiện 6 điều này như một phần trong thói quen hàng ngày của bạn để tránh các vấn đề về sức khỏe tinh thần:

1. Tìm kiếm liệu pháp.
2. Duy trì hoạt động.
3. Giữ liên lạc với những người thân yêu.
4. Ngủ ngon.
5. Ăn uống lành mạnh.
6. Nói về cảm xúc của bạn.

Stress kéo dài có thể gây tình trạng trào ngược dạ dày thực quản

SKĐS – Hệ tiêu hóa cực kỳ nhạy cảm với tâm trạng của con người. Stress và lo âu có thể làm cho các triệu chứng trào ngược trở nên tồi tệ hơn. Lo âu và stress cũng có thể là yếu tố góp phần gây trào ngược dạ dày. Ngược lại, trào ngược dạ dày có thể gây stress và gây lo âu ở một số người.

Mời bạn đọc xem tiếp video: