Dưới đây là 4 bài tập giúp làm giảm mỡ nhanh hơn: 1. Bài tập HIIT giúp giảm mỡ Các đợt tập luyện chuyên sâu ngắn được xen kẽ với hoạt động nghỉ ngơi hoặc cường độ thấp hơn trong quá trình luyện tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT), giúp đốt cháy mỡ thừa và đốt cháy calo hiệu…
7 bài tập siết cơ bụng tại nhà để có vòng eo săn chắc
1. Bài tập gập bụng Gập bụng là một trong những bài tập siết cơ bụng đơn giản nhất để bạn có được vòng eo thon gọn, săn chắc. Cách thực hiện như sau: Nằm trên thảm, đầu, lưng mông đều áp sát bề mặt, đầu gối co gập và bàn chân chạm mặt đất, đặt tay phía sau đầu.…
Cách bảo vệ và chăm sóc da tay
1. Bảo vệ da tay Tiêu chuẩn một bàn tay đẹp có thể là sở hữu những ngón tay thon, búp măng, da tay trắng. Nhưng nếu cấu tạo bàn tay của bạn không có sẵn những đường nét mềm mại đó, có thể chăm sóc da tay để giúp bàn tay của mình được mềm mại, đẹp đẽ hơn.…
Cách gội đầu cho tóc bết khi thời tiết nồm ẩm
Theo nhà tạo mẫu tóc Duy Anh (Hà Nội), thời tiết nồm ẩm là yếu tố khiến cho tóc bết, xẹp hơn, đặc biệt là với người có type da dầu. Dù vậy chúng ra đều có biện pháp để hạn chế tình trạng này nếu biết cách chăm sóc tóc hằng ngày. Theo đó, hãy thực hiện một số…
Các chất chống lão hóa trong mỹ phẩm
Cách nào chống lão hóa da cho phụ nữ tuổi trung niên? SKĐS – Sau tuổi 40, sự thiếu hụt estrogen và collagen tự nhiên trong cơ thể khiến da lão hóa và già đi trông thấy. Ngoài chế độ sinh hoạt, ăn uống lành mạnh thì việc chăm sóc da phù hợp là yếu tố quan trọng giúp chống…
8 loại dầu tự nhiên giúp chăm sóc da hiệu quả
6 mẹo chăm sóc da để sở hữu làn da mịn màng SKĐS – Để làn da mịn màng, phụ nữ liên tục bôi nhiều loại mỹ phẩm lên mặt, nhưng chỉ mang lại tác dụng tạm thời. Vậy nên chăm sóc da như nào để có thể thực sự sở hữu làn da mịn màng? Chăm sóc da bằng…
Thực phẩm chống lão hóa da nên ăn hằng ngày
Sau tuổi 25, tình trạng lão hóa da có thể xuất hiện do sự mất cân bằng của một số hormone dẫn tới khả năng tự phục hồi của cơ thể giảm, sợi đàn hồi và lượng tế bào mỡ dưới da trở nên mỏng và khô, các cơ dần bị chảy xệ. Mặc dù không có cách nào ngăn…
Mẹo chế mặt nạ ủ môi tại nhà giúp môi luôn bóng đẹp
Làm mặt nạ ủ môi từ mật ong Mật ong được sử dụng nhiều để làm đẹp da, là nguyên liệu trong nhiều loại mặt nạ. Với các công dụng làm sạch mụn trứng cá, làm mờ vết thâm mật ong giúp cho làn da sáng đẹp mịn màng. Mật ong ức chế hình thành sắc tố melanin, giúp môi…
Sai lầm khi ăn sáng khiến bạn khó giảm cân
4 lời khuyên cho chế độ ăn uống cân bằng sau Tết để đảm bảo sức khỏe và giảm cân SKĐS – Đồ ăn ngày Tết nhiều chất béo và khẩu phần ăn không điều độ khiến cơ thể không đảm bảo sức khỏe và dễ tăng cân. Vì vậy, ngay sau Tết cần có chế độ và phương pháp…
5 bài tập tại nhà đơn giản giúp bụng phẳng, săn chắc
1. Nhảy dây giúp bụng phẳng Bạn không cần phải đi xa hay tốn tiền mua một chiếc máy tập bụng đắt tiền để có cơ bụng săn chắc và bụng phẳng. Tất cả những gì bạn cần là một sợi dây và không gian để nhảy. Nhảy dây giúp bạn phát triển sức bền cơ bắp cả phần trên…