Có nhiều nguyên nhân gây đau lưng dưới như chấn thương, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp, căng cơ… Hoạt động thể chất vừa phải, bao gồm các bài tập kéo giãn như yoga và tăng cường sức mạnh nhắm vào các cơ cốt lõi, có thể giúp ích cho người mắc chứng đau lưng dưới. Yoga giúp giảm đau…
Bài tập hỗ trợ nâng cao sức khoẻ cho người mắc lỵ amip cấp
NỘI DUNG:: 1. Vai trò của các bài tập vận động với người mắc lỵ amip cấp 2. Một số bài tập cho người mắc bệnh lỵ amip cấp 2.1 Bài tập xoa bụng kết hợp hít thở sâu 2.2 Bài tập gập người nhẹ nhàng cho người mắc lỵ amip cấp 2.3 Bài tập xoay mình khi ngồi 2.4…
Phòng ngừa cảm lạnh bằng 4 loại gia vị rẻ tiền, dễ kiếm
Tham khảo thêm 5 biện pháp tự nhiên giúp giảm ho và cảm lạnh Vào mùa đông, thời tiết lạnh, độ ẩm trong không khí thấp, là điều kiện thuận lợi cho virus, vi khuẩn gây bệnh đường hô hấp trên. Theo lý luận y học cổ truyền, khí tiết mùa đông chủ yếu là phong hàn, dễ gây bệnh…
Tại sao ăn khoai lang lại tốt cho sức khỏe trong mùa đông?
Thời tiết lạnh không khiến bạn bị bệnh, nhưng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Điều này lý giải tại sao các bệnh như cảm lạnh và cúm phổ biến hơn vào những tháng mùa đông. Vào mùa đông, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ít hơn, cơ thể có nguy cơ bị thiếu hụt vitamin D,…
5 lý do hít thở sâu tốt cho sức khỏe và cách thực hành đúng
Trong y học Ayurveda (Ấn Độ), hít thở sâu không chỉ là bài tập vật lý của cơ thể mà còn là phương pháp tiếp cận toàn diện kết hợp giữa tâm trí, cơ thể và tinh thần, là một phương pháp kiểm soát hơi thở trong yoga, rất cần thiết để duy trì sự cân bằng và thúc đẩy…
7 lý do nên ăn cà tím
Cà tím có tên khoa học là Solanum melongena L., là loại rau họ Cà, được trồng phổ biến ở nước ta, có màu tím và có nhiều hình dạng (tròn, dài)… Cà tím có ít carbohydrate và nhiều chất xơ. Lợi ích sức khỏe của cà tím bắt nguồn từ hàm lượng chất chống oxy hóa, bảo vệ nguy…
Đi bộ nhón chân có làm tăng chiều cao?
Đi bộ nhón chân là gì? Đi bộ nhón chân là đi bằng ngón chân hoặc phần đầu bàn chân với gót chân nhấc lên khỏi mặt đất. Kỹ thuật đi bộ này được sử dụng như một kế hoạch tập thể dục để làm săn chắc chân, tăng cường sức mạnh cho bắp chân, cải thiện sự cân bằng.…
Bài tập nào tốt cho người hẹp eo động mạch chủ?
1. Vai trò của tập luyện đối với người hẹp eo động mạch chủ Hẹp eo động mạch chủ là một bệnh lý tim mạch đặc trưng bởi sự thu hẹp bất thường của đoạn eo động mạch chủ, gây cản trở dòng máu từ tim tới các cơ quan và mô trong cơ thể. Nội dung 1. Vai trò…
6 lỗi thường gặp khi tập luyện sức mạnh ở người trên 50 tuổi
Cách tập luyện sức mạnh cho nam giới tuổi 40 SKĐS – Việc xây dựng và duy trì cơ bắp là rất quan trọng để cải thiện sức khỏe tổng thể, tăng khả năng vận động và tuổi thọ. Dưới đây là cách tập luyện sức mạnh tốt nhất dành cho nam giới trên 40 tuổi… Tập luyện sức mạnh…
Thoa kem dưỡng da bị vón cục khắc phục như thế nào?
Vón cục có phải kem dưỡng da ‘dỏm’? Theo bà Trần Thị Luyến (Trưởng Khoa Tạo mẫu và Chăm sóc sắc đẹp, Trường Trung cấp Kinh tế kỹ thuật Công Thương), khi thoa kem dưỡng da thấy hiện tượng như có ghét vón lại, khiến da mặt nhìn lem nhem, mất thẩm mỹ… không hẳn là do chất lượng của…