Lợi ích dinh dưỡng của quả chuối Một quả chuối cỡ trung bình cung cấp khoảng 105 kcalo. Một quả chuối chín chứa 14,5g đường bao gồm glucose và fructose, theo tỷ lệ 1:1, một loại đường lý tưởng cho hoạt động thể thao và là loại đường dễ tiêu hóa. Bên cạnh đó, quả chuối chứa nhiều vitamin và…
Bài tập làm chậm quá trình tiến triển của bệnh bạch biến
1. Vai trò của tập luyện với người bệnh bạch biến Tập luyện tăng cường thể lực: Các bài tập nhảy dây, đi bộ, tập thở hay yoga… giúp người bệnh bạch biến nâng cao thể lực, tăng cường sức khỏe. Làm chậm sự phát triển của bệnh: Nguyên tắc cơ bản nhất của việc tập luyện hàng ngày là…
5 bài tập thở nên áp dụng mỗi ngày giúp ngủ ngon, giảm stress
1. Vai trò của thở đúng cách đối với sức khỏe Hít thở là hoạt động cơ bản của con người. Đa số chúng ta hít thở một cách vô thức. Không giống như hoạt động co bóp của tim hay dạ dày, con người có thể điều khiển nhịp thở của bản thân. Nội dung 1. Vai trò của…
Bài tập tốt cho người bệnh lao xương
1. Vai trò của tập luyện với người bệnh lao xương Cải thiện khả năng vận động: Các bài tập vận động nhẹ nhàng giúp người bệnh lao xương kéo giãn, làm mạnh các gân, cơ khớp, từ đó tăng cường tính linh hoạt, vận động dễ dàng hơn. Tăng cường chức năng hô hấp: Một trong những vấn đề…
Gương sen – dược liệu quý, đừng vội bỏ đi
Tác dụng của gương sen Gương sen dùng làm thuốc trong Đông y là gương sen khô có hình nón ngược, thường bị nứt, bề mặt hình tròn, đường kính 7-10 cm, cao 3-8 cm. Gương sen có chất xốp như bọt biển, không mùi, vị chát. Loại tốt là loại có kích thước lớn, màu đỏ tím. Theo các…
Hạt sen có kết hợp được với các loại sâm không?
“Sâm” là tên gọi chung của rất nhiều dược liệu quý, các loại dược liệu này vô cùng đa dạng, phần nhiều trong số đó là các dược liệu có tác dụng bổ dưỡng. Từ xa xưa con người đã biết kết hợp sâm với các dược liệu khác giúp tăng cường tác dụng đối với sức khỏe con người.…
5 bài tập giúp giảm cholesterol một cách tự nhiên
Thực hiện các bước để giảm cholesterol một cách tự nhiên và tập thể dục thường xuyên là một trong những cách hiệu quả nhất để đạt được điều này. Dưới đây là một số bài tập giúp giảm nồng độ cholesterol và tăng cường sức khỏe tim mạch: 1. Đi bộ – Cách đơn giản và hiệu quả nhất…
Uống nước lá tía tô vào thời điểm nào là tốt nhất?
Tía tô là loại rau gia vị quen thuộc cũng là một vị thuốc nam quý, có giá trị lớn trong phòng và chữa bệnh đối với sức khỏe. Lá tía tô đã được người dân Việt Nam và nhiều nước trên thế giới sử dụng như một phương pháp tự nhiên để chữa bệnh không cần dùng thuốc. 1.…
Cách sử dụng toner trong chăm sóc da mặt
1. Công dụng của toner Nước cân bằng da hay còn gọi là toner là dung dịch dạng lỏng được tạo ra để hỗ trợ se khít lỗ chân lông, làm sạch bụi bẩn và dầu thừa trên bề mặt da, đồng thời phục hồi độ pH của da. Tùy thuộc vào cách chế tạo và thành phần hóa học…
Cách đơn giản hạn chế rạn da khi mang thai
1. Vì sao phụ nữ mang thai thường bị rạn da? Rạn da không chỉ gặp ở phụ nữ mang thai mà còn gặp ở người tăng cân nhanh trong một thời gian ngắn. Ở phụ nữ mang thai, không chỉ tăng trọng lượng mà trong quá trình mang thai, khi thai dần lớn thì càng tăng kích thước ở…