Một số hành động đơn giản được các chuyên gia khuyến cáo để bắt đầu một ngày mới thuận lợi. Nội dung 1. Uống một ly nước lớn 2. Lựa chọn thực phẩm giàu chất xơ 3. Kiểm soát căng thẳng 4. Hoạt động thể chất Thói quen buổi sáng tốt thúc đẩy hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh…
6 cách tăng cường trí nhớ sau tuổi 40
1. Vận động thể chất mỗi ngày cải thiện trí nhớ Hoạt động thể chất làm tăng lưu lượng máu đến toàn bộ cơ thể, bao gồm cả não. Điều này có thể giúp duy trì trí nhớ. Đối với hầu hết người lớn khỏe mạnh, Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Mỹ khuyến nghị ít nhất 150…
Giảm đau thần kinh tọa bằng bài tập kéo giãn trên giường
Dây thần kinh tọa là dây thần kinh dài nhất trong cơ thể, kéo dài từ lưng dưới xuống tận mặt sau của chân, TS. Rohan Desai, chuyên gia phẫu thuật chỉnh hình cột sống tại Viện cột sống New York, Mỹ cho biết. Các cơn đau thần kinh tọa có thể rất dữ dội, nên cùng với các biện…
7 loại trà tốt nhất cho tiêu hóa và sức khỏe đường ruột
1.Trà có tác dụng cho những vấn đề tiêu hóa nào? Trà có khả năng giúp giải quyết một số vấn đề tiêu hóa phổ biến nhất như: Chướng bụng, đầy hơi. Táo bón. Buồn nôn. Ợ nóng … Uống trà ấm nóng có thể giúp thư giãn và làm dịu đường tiêu hóa. Các loại trà khác nhau chứa…
Cách giảm mùi tanh của rau diếp cá giúp bổ phổi, giảm ho vào mùa thu
Mùa thu – mùa của phế hỏa Nhiều người khi đến mùa thu thường cảm thấy khô miệng, khô cổ họng và ho liên tục, đây chính là biểu hiện điển hình của “thu táo” (khô hanh mùa thu). Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng này là do phế hỏa. Mùa thu theo Đông y là khi táo…
5 tác dụng phụ khi dùng quá nhiều nghệ
Nghệ là một loại gia vị châu Á có nguồn gốc từ cây nghệ Curcuma longa, một phần của họ gừng Zingiberaceae, chứa curcumin, một sắc tố tự nhiên tạo nên màu vàng cho nghệ. Cả nghệ và curcumin đều được cho là có tác dụng hỗ trợ điều trị nhiều tình trạng viêm, bao gồm viêm xương khớp (OA),…
Linh chi loại ‘nấm trường sinh’ nhưng cần lưu ý gì khi sử dụng?
Tác dụng của linh chi Theo các tài liệu Đông y, linh chi có tới 6 loại tím, đỏ, xanh, vàng, trắng, đen, vị ngọt, tính bình, không có độc, quy kinh tâm, phế, tỳ, thận. Linh chi có các tác dụng tư bổ cường tráng, tiêu đàm, lợi niệu, ích thận, chủ trị các chứng hư lao, hen suyễn,…
6 thay đổi trong chế độ ăn giúp tăng cường năng lượng tự nhiên
Một nghiên cứu được công bố năm 2021 trên Tạp chí Nature Food cho thấy, chỉ chuyển 10% lượng calo hàng ngày từ thịt bò và thịt chế biến sang các thực phẩm bổ dưỡng hơn, như trái cây, rau, đậu và cá, có thể giúp tăng tuổi thọ và khỏe mạnh. Vì vậy, bạn không chỉ có thể sống…
5 cách đi bộ trên máy giúp giảm cân hiệu quả nhất
Cách đi bộ giảm cân, tăng cơ hiệu quả SKĐS – Đi bộ tuy không tạo được kết quả trông thấy như các bộ môn thể dục khác nhưng về lâu dài, kiên trì tập luyện thì đi bộ cũng góp phần làm cơ bắp săn chắc, nhất là các nhóm cơ thân dưới như mông, bắp chân, đùi. 5…
5 công thức mặt nạ làm sáng da, cải thiện quầng thâm mắt
1. Mặt nạ nghệ và mật ong giúp làm sáng da, cải thiện quầng thâm mắt Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm: 1 thìa bột nghệ. 1 thìa mật ong nguyên chất. Cách thực hiện: Trộn bột nghệ và mật ong để tạo thành một hỗn hợp sệt. Sau khi tẩy trang và rửa mặt bằng sữa rửa mặt, thoa…