Tập thể dục, thực hành dinh dưỡng theo nhóm – Xu hướng đầu tư mới vào sức khỏe

‘Lập hội’ tập thể dục theo nhóm – cách để tìm niềm vui rèn luyện, giữ dáng

Tìm động lực để gắn bó với một chương trình tập thể dục, thể thao thực ra không hề dễ dàng. Hầu như ai cũng bắt đầu với ý định, mục tiêu, kế hoạch thật tốt nhưng không phải ai cũng có cách để kết thúc ‘chiến dịch giữ dáng’ của mình như kế hoạch. Theo một số khảo sát, có đến 60% số ‘chiến binh’ thất bại ngay khi chưa đi hết 40% mục tiêu.

Nghiên cứu cho thấy những thói quen sống tốt, hành động lành mạnh của người khác có ảnh hưởng đến chúng ta. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nhiều người từ chỗ ngại ngần đã có thêm động lực và bắt kịp hành vi tập thể dục, thể thao của những người xung quanh họ.

Một nghiên cứu khác cũng cho thấy những người thừa cân có xu hướng giảm cân nhiều hơn nếu họ dành thời gian để hoạt động và giao lưu với những người bạn có vóc dáng đẹp, khỏe mạnh của mình – họ càng dành nhiều thời gian cho nhau, họ càng giảm được nhiều cân.

Tất cả điều này tạo nên một xu hướng khá mạnh mẽ để biến việc tập luyện của bạn thành phong trào cộng đồng.

Chính vì vậy, mô hình thể dục theo nhóm, thực hành dinh dưỡng cùng nhau là một xu hướng tích cực trong nhiều năm trở lại đây, không chỉ ở Việt Nam mà đã ghi nhận ở nhiều nơi trên thế giới.

Mô hình này cũng là một trong những xu hướng hàng đầu của ngành thể dục trong những năm vừa qua. Tập thể dục có những lợi ích rõ ràng cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Đặc biệt việc tập thể dục, vận động dinh dưỡng nhóm còn có thể có những tác dụng đặc biệt hữu ích khác.

Xu hướng tập thể dục, thực hành dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Nhiều nghiên cứu trên thế giới đã khẳng định rằng tham gia tập thể dục nhóm giúp giảm đáng kể mức độ lo âu, trầm cảm và căng thẳng.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học McMaster ở Canada đã phát hiện ra điều này trong cuộc thử nghiệm tham gia tập thể dục nhóm của một nhóm người đang đấu tranh với những thách thức về tinh thần. Thông qua cuộc thử nghiệm, các chuyên gia tin rằng thể dục nhóm có khả năng giúp cơ thể tiết ra các endorphin cùng các kích thích tố khác làm giảm stress.

Khi được tập nhóm với những người có cùng thể trạng sẽ giúp tạo động lực quyết tâm cao hơn. Đồng thời, việc tham gia các nhóm sẽ giúp nâng cao kỷ luật bản thân, không nản chí và giúp người tham gia có nhiều trải nghiệm hơn.

Việc thực hành dinh dưỡng cùng nhau cũng vậy, nó sẽ giúp tác động đáng kể đến sức khỏe từng cá nhân nhờ tính nhất quán về thời gian, động lực và cảm hứng. Không chỉ rèn luyện thể dục, thực hành dinh dưỡng theo cộng đồng là một xu hướng tích cực và phổ biến trên thế giới và đang có sức lan tỏa mạnh mẽ tại Việt Nam.

Mô hình dinh dưỡng cộng đồng vì thế cần được khuyến khích để thành một phong trào lớn hơn nữa. Dinh dưỡng cộng đồng không chỉ đơn giản là việc các nhóm người chung sở thích vận động và ăn uống bảo nhau tập bài tập gì, ăn món ăn nào mà còn là sự sẻ chia kiến thức, nâng cao hiểu biết về dinh dưỡng, nâng cao nhận thức về trách nhiệm của bản thân phải duy trì trạng thái sức khỏe tốt nhất.

Một thành viên trong các mô hình dinh dưỡng cộng đồng được khỏe mạnh hơn trước tiên là tốt cho chính bản thân thành viên đó, sau đó là tốt cho cộng đồng, cho xã hội. Và khi có nhiều hơn những người khỏe mạnh nhờ dinh dưỡng và tập luyện theo cộng đồng, hệ thống y tế được giảm tải và tiết kiệm được nguồn lực xã hội để giải quyết những vấn đề về sức khỏe của dân chúng.

Tiếp nối thành công của Chương trình Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam năm 2023, Báo Sức khỏe & Đời sống tiếp tục tổ chức Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam lần 2 vào ngày 6/4/2024 tại Công viên Tao Đàn, TPHCM. Chương trình nhằm khuyến khích toàn dân nâng cao nhận thức về chăm sóc sức khỏe, tăng cường vận động và thực hành dinh dưỡng khoa học.

Lan tỏa mô hình dinh dưỡng cộng đồng ở Việt Nam

SKĐS – Thực hành dinh dưỡng theo cộng đồng là một xu hướng tích cực và phổ biến trên thế giới, hiện đang có sức lan tỏa mạnh mẽ tại Việt Nam.