Mời quý vị và các bạn xem video dưới đây:
Cách ăn ngủ dưỡng nhan ngày Tết
1. Thực phẩm dưỡng nhan trong ngày Tết Lịch trình ngày Tết thường bận rộn nên nếp sống hằng ngày bị đảo lộn. Thức ăn trong ngày Tết thường có bánh kẹo, nước có ga, thịt mỡ, bánh chưng… là những thực phẩm bất lợi cho sức khỏe nói chung và làn da nói riêng. Chính vì thế, cần tăng…
Bí quyết ăn uống tránh tăng cân sau Tết
1. Ưu tiên ăn rau củ trước Rau củ cung cấp nhiều chất xơ, là chất dinh dưỡng quan trọng thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa trơn tru. Hơn thế, ăn nhiều chất xơ đã được nghiên cứu chứng minh giúp giảm lượng calo nạp vào, từ đó giúp ngăn ngừa tình trạng tăng cân trong những ngày…
Bác sĩ lưu ý cách bảo vệ da toàn diện khi du xuân
Đi chơi đến nhiều nơi khác nhau vô cùng thú vị, thế nhưng đừng vì vậy mà bạn lơ là đến việc chăm sóc cho làn da của mình. Mời quý vị và các bạn theo dõi video dưới đây:
3 bài tập với tạ đơn giúp đốt cháy mỡ thừa trong dịp Tết
Đốt cháy mỡ thừa với bài tập Plyometric 5 bước Bài tập plyometric đốt cháy năng lượng và giúp xương chậu, hông và đùi săn chắc. 1. Vai trò của bài tập tạ Đốt cháy mỡ thừa là điều mà đa số các chị em đều mong muốn, nhất là sau các dịp lễ, Tết, khi thói quen sinh hoạt,…
Làm thế nào để duy trì động lực tập luyện trong Tết?
Các món ăn giàu đạm, chất béo và đường là đặc trưng của những ngày Tết. Vì vậy, duy trì động lực tập luyện thể chất là việc vô cùng cần thiết để giữ gìn sức khỏe và vóc dáng trong suốt mùa lễ hội. Việc tập luyện không chỉ giúp đốt cháy calo, tăng mức năng lượng mà còn…
Mách bạn mẹo ăn uống mà không tăng cân ngày Tết
Giảm carbs và tăng protein + chất xơ để không bị tăng cân Muốn không bị tăng cân thì cần phải có chế độ ăn cân bằng, khoa học. Nhưng trong những món ăn ngày Tết thường chứa nhiều carbs như bánh chưng, nem rán, các món chiên, xào… nhưng lại ít chất xơ và protein. Vì thế chúng ta…
Bí quyết giữ dáng của Á hậu thấp nhất lịch sử Việt Nam
Bí quyết giữ dáng đẹp trong những ngày đầu năm SKĐS – Những món ăn cổ truyền cùng một số thói quen sinh hoạt trong ngày Tết có thể khiến bạn tăng cân trông thấy. Để tránh điều này, bạn có thể tham khảo một số mẹo nhỏ dưới đây để giúp duy trì cân nặng trong khi tận hưởng…
8 bí kíp trở lại tập luyện sau kỳ nghỉ lễ
Tập luyện sức mạnh như thế nào để giảm mỡ thừa? SKĐS – Tập luyện sức mạnh là một trong nhiều bài tập xây dựng cơ bắp, giúp giảm mỡ thừa hiệu quả. Tuy nhiên, tập thế nào để đạt được hiệu quả như mong muốn? Tập luyện thể dục thể thao với nhiều người đã trở thành thói quen…
7 tư thế yoga giúp cơ thể dẻo dai, tràn đầy năng lượng
1. Tư thế yoga chó úp mặt Tư thế yoga chó úp mặt mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp kích thích lưu thông máu, cải thiện tư thế, tăng sức mạnh cho phần thân trên trong khi kéo giãn phần thân dưới. Cách thực hiện: Quỳ trên cả hai chân và hai tay, đầu gối mở…