Một trong những yếu tố tăng cường hệ miễn dịch khỏe mạnh cho người bệnh ung thư là duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, PGS.TS. Nguyễn Thị Lâm, nguyên Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia cho biết. Vai trò của hệ miễn dịch với cơ thể Hệ miễn dịch hay sức đề kháng có vai trò…
5 cách giảm đau lưng dưới tại nhà
Dưới đây là một số biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả giúp giảm đau lưng dưới: 1. Áp dụng liệu pháp lạnh và nhiệt giúp giảm đau lưng dưới – Liệu pháp lạnh: Chườm túi đá vào vùng bị ảnh hưởng có thể làm giảm đáng kể tình trạng viêm, làm tê (giảm) cơn đau liên quan đến…
Chạy bộ tại chỗ 10 phút mỗi ngày có lợi gì cho sức khỏe?
Mặc dù thường được kết hợp với các bài tập khác như nhảy squat và nâng cao đầu gối, chạy tại chỗ cũng có thể đóng vai trò là bài tập chính. Chỉ cần 10 phút chạy tại chỗ mỗi ngày, có thể cải thiện đáng kể sức khỏe. 1. Lợi ích của chạy bộ tại chỗ – Giúp trái…
Bài tập tốt cho người bị chấn thương dây chằng chéo sau
1. Vai trò của tập luyện đối với người bệnh chấn thương dây chằng chéo sau Nội dung 1. Vai trò của tập luyện đối với người bệnh chấn thương dây chằng chéo sau 2. Những bài tập tốt cho người bệnh chấn thương dây chằng chéo sau 3. Những lưu ý khi tập luyện với người bị chấn thương…
6 lợi ích của việc chạy bộ chỉ 10 phút mỗi ngày
Dưới đây là những lợi ích của 10 phút chạy bộ mỗi ngày: 1. Chạy bộ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch Chạy là một cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe tim mạch và ngay cả khi chạy ngắn 10 phút cũng có thể khiến tim bơm máu, tăng lưu thông huyết, hạ huyết áp. Theo một…
8 cây thuốc nam nên dùng khi bị viêm đại tràng
Lợi ích của các vị thuốc nam trong việc hỗ trợ bệnh viêm đại tràng Bệnh viêm đại tràng có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, đa phần là do nhiễm khuẩn đường tiêu hóa, bao gồm cả vi khuẩn, virus, kí sinh trùng… thói quen ăn uống, sinh hoạt không tốt, tâm lý căng thẳng hoặc do bệnh…
Lợi ích của đi bộ tại chỗ
Đi bộ tại chỗ lại tốt cho sức khỏe như thế nào? Đi bộ tại chỗ là giải pháp hiệu quả thay thế cho việc đi bộ thông thường ở ngoài trời do không chịu ảnh hưởng của thời tiết nóng, lạnh hay mưa nắng và giảm nguy cơ vấp, té ngã… Bên cạnh đó, đi bộ tại chỗ giúp…
Khám phá ‘bí mật’ ngủ ngon từ bài thuốc Chiêu An Thang
Vậy bài thuốc bí truyền từ Chiêu An Thang này có gì đặc biệt, hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây. Bài thuốc bí truyền Chiêu An Thang triều Nguyễn giúp hỗ trợ dưỡng tâm, an thần, ngủ ngon Theo Đông y, nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ kéo dài là do thận hư, tâm tỳ…
Khám phá các kiểu đi bộ khác nhau để tránh nhàm chán
1. Đi bộ tốc độ Đi bộ tốc độ là một hình thức đi bộ nâng cao bao gồm đi bộ với tốc độ nhanh hơn bình thường, thường là từ 7 đến 9 km/h. Kiểu đi bộ này sử dụng nhiều cơ hơn so với đi bộ thông thường, làm tăng nhịp tim và đốt cháy calo. Một nghiên…
7 lợi ích của việc uống cà phê không đường
1. Tại sao nên tránh uống cà phê có sữa và đường? Uống cà phê thêm sữa và/hoặc đường có thể trông hấp dẫn và ngon miệng hơn nhưng không phải là thức uống tốt nhất cho sức khỏe. Những thức uống này chủ yếu chứa nhiều đường, chất tạo ngọt, kem tươi và sữa… nếu uống thường xuyên có…