Vận động thể chất có thể giúp bạn kiểm soát một số triệu chứng của mãn kinh – bốc hỏa, đau khớp, và các vấn đề liên quan tới giấc ngủ. Tập thể dục cũng giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim, tiểu đường và loãng xương, đồng thời cũng có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng…

Continue Reading→

Bài tập pilates con lăn bọt (foam roller) giúp thư giãn cơ lưng Động tác của bài tập pilates này (shoulder blade hurt) là một lựa chọn rất tốt khi bạn phải ngồi làm việc hàng giờ mỗi ngày với máy tính, giúp thư giãn, giảm đau mỏi vùng cơ lưng trên, cơ vai… Bài tập thư giãn lưng. Cách…

Continue Reading→

Tập pilates hỗ trợ tăng tuần hoàn, trao đổi chất như thế nào? Các bài tập pilates không chỉ tác động vào một bộ phận trên cơ thể, mà còn giúp vận động toàn thân. Từ đó thúc đẩy hoạt động của hệ tuần hoàn, hỗ trợ lưu thông khí huyết và tăng cường trao đổi chất… Ở người có…

Continue Reading→

Tập thể dục buổi sáng giúp bạn khởi đầu ngày mới với tâm trạng vui vẻ và nhận được nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là 7 lý do chính đáng để tập thể dục vào sáng sớm. 1. Tập thể dục buổi sáng giúp tâm trạng vui vẻ Việc vận động ngay khi thức dậy sẽ giúp…

Continue Reading→

Để ngăn ngừa lão hóa da và giữ làn da khỏe mạnh cho phụ nữ trung niên, bà Tina Alster – Bác sĩ y khoa, Giáo sư lâm sàng khoa Da liễu tại Đại học Geroge Town (Mỹ) khuyến khích làm những điều sau: Lựa chọn các sản phẩm làm sạch da. Hãy chọn loại không quá khô và thô.…

Continue Reading→

NỘI DUNG: 1. Cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi 2. Rụng tóc nhiều 3. Da khô và xỉn màu 4. Ăn kiêng nghiêm ngặt có thể khiến sức đề kháng suy yếu 5. Thường xuyên cảm thấy đói và thèm ăn 1. Cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi Các tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ, uể…

Continue Reading→

Hoạt chất NMN hỗ trợ bảo vệ sức khỏe được tìm thấy từ năm 1906 Theo nhiều nghiên cứu đã được công bố, Nhật Bản là quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới. Cứ 25 năm, tuổi thọ người Nhật lại tăng ít nhất 4 tuổi và tỷ lệ bệnh tật rất thấp. Bí quyết kéo…

Continue Reading→

5 động tác cho vòng 3 săn chắc SKĐS – Sở hữu vòng mông cao, săn chắc không chỉ phụ thuộc vào gen di truyền và còn vào cả chế độ ăn uống và tập luyện. Sau đây là 5 động tác giúp vòng 3 của bạn săn chắc hơn. Để đạt được vòng 3 săn chắc, thon gọn đòi…

Continue Reading→

Vì sao tập pilates có thể giúp tăng chiều cao? Khi mới ra đời, mục đích của tập pilates không phải là để tăng chiều cao. Nhưng các bài tập pilates thường tập trung vùng lõi, cải thiện và bảo vệ vùng lưng dưới của cơ thể. Nó giúp rèn luyện sức mạnh tập trung ở cơ bụng, cột sống,…

Continue Reading→

Bài tập pilates giúp chân thon, thẳng tắp cho chân vòng kiềng Bài tập pilates leg circle trên máy reformer (xoay chân trên máy tập) này tập trung giúp chân thon, thẳng, rất hiệu quả trong việc cải thiện chân vòng kiềng. Nếu kiên trì luyện tập, bài tập này còn giúp phần mông và phần đùi được thon gọn…

Continue Reading→