Nội dung 1. Vai trò của các bài tập đối với người hạ huyết áp tư thế đứng 2. Một số bài tập cho người hạ huyết áp tư thế đứng 2.1 Bài tập đứng lên, ngồi xuống nhẹ nhàng tốt cho người hạ huyết áp tư thế đứng 2.2 Bài tập co duỗi chân khi nằm 2.3 Bài tập…
Chuyên mục: Mẹo Hay
Đau lưng dưới do ngồi nhiều làm sao phòng tránh?
1. Các nguyên nhân gây đau lưng dưới – Ngồi nhiều và tư thế ngồi không đúng: Ngồi làm nén cột sống nhiều hơn so với đứng, làm thay đổi sự liên kết và ảnh hưởng đến các cơ xung quanh. Mặc dù bản thân việc ngồi không nhất thiết gây đau lưng, nhưng ngồi trong thời gian dài có…
Đông y điều trị tiểu rắt, tiểu buốt
Cơ chế chủ yếu của tiểu rắt, tiểu buốt là do uất kết ở hạ tiêu, chức năng khí hóa của thận và bàng quang bị trục trặc…. dẫn đến tình trạng tiểu tiện nhiều lần, nước tiểu tiện nhỏ giọt và đau buốt. 1. Bài thuốc trị chứng tiểu rắt, tiểu buốt 1.1. Tiểu rắt, tiểu buốt thể tỳ…
Người bệnh hồng ban nút nên tập luyện như thế nào?
1. Vai trò của tập luyện với người bệnh hồng ban nút Nội dung 1. Vai trò của tập luyện với người bệnh hồng ban nút 2. Các bài tập cải thiện sức khỏe cho người bệnh hồng ban nút 2.1 Yoga 2.2 Bấm huyệt 2.3 Các hoạt động tập luyện khác 3. Những lưu ý khi tập luyện Hồng…
Người bệnh hẹp niệu quản cần lưu ý gì trong tập luyện?
1. Người bệnh hẹp niệu quản có nên tập thể dục? Hệ tiết niệu bao gồm thận, niệu quản, bàng quang và niệu đạo. Nước tiểu từ thận sẽ di chuyển theo niệu quản đến bàng quang và được tống thoát ra ngoài qua niệu đạo. Nội dung 1. Người bệnh hẹp niệu quản có nên tập thể dục? 2.…
Thời lượng đi bộ tốt nhất cho các nhóm tuổi
Đi bộ là một trong những hình thức tập thể dục đơn giản và hiệu quả nhất, với nhiều lợi ích, từ cải thiện sức khỏe tim mạch đến sức khỏe tinh thần. Đây là bài tập dễ thực hiện, tiện lợi và có thể thực hiện mà không gặp bất kỳ trở ngại nào… Dưới đây là thời lượng…
Bài tập cải thiện tình trạng hẹp bao quy đầu
1. Vai trò của tập luyện với người bệnh hẹp bao quy đầu NỘI DUNG:::: 1. Vai trò của tập luyện với người bệnh hẹp bao quy đầu 2. Các bài tập dành cho người bị hẹp bao quy đầu 2.1 Yoga dành cho người trên 16 tuổi 2.2 Bài tập kéo giãn bao quy đầu 2.3 Các bài tập…
5 phút tập thể dục mạnh mẽ mỗi ngày có thể giúp giảm huyết áp
1. Tập thể dục là chìa khóa để giảm huyết áp Đối với hầu hết mọi người, tập thể dục là chìa khóa để giảm huyết áp. Một nghiên cứu mới còn cho thấy, việc tăng nhịp tim thông qua một chút hoạt động mạnh mẽ, thậm chí chỉ 5 phút mỗi ngày, có thể mang lại tác động tích…
6 loại thực phẩm giúp giảm táo bón
Nguyên nhân gây táo bón có thể do một số loại thuốc, ít vận động, mang thai hoặc thậm chí là mất nước gây ra. Trĩ, nứt hậu môn, chứng són phân không kiểm soát được… có thể là hậu quả của táo bón, nếu không được điều trị. Mặc dù việc đi tiêu gây đau là điều khó chịu,…
7 bài tập kiểm soát cơn đau do viêm khớp dạng thấp
1. Tập luyện có lợi gì với người viêm khớp dạng thấp? Tập thể dục có thể giúp những người mắc viêm khớp dạng thấp: Giảm đau Cải thiện chức năng khớp Tăng cường cơ bắp xung quanh các khớp bị ảnh hưởng Tăng cường năng lượng Cải thiện tâm trạng Cải thiện chức năng sinh hoạt hàng ngày… 2.…