Nội dung 1. Chế độ ăn lành mạnh có thể giúp “đốt cháy chất béo” không? 2. Một số loại thực phẩm giúp tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân 1. Chế độ ăn lành mạnh có thể giúp “đốt cháy chất béo” không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chìa khóa để giảm cân bền vững…
Chuyên mục: Thuốc và Dinh Dưỡng
5 dấu hiệu không ăn đủ protein
1. Protein là gì? Nội dung 1. Protein là gì? 2. Thiếu protein sẽ như thế nào? 3. Làm thế nào để có đủ protein trong chế độ ăn uống? Mặc dù nhiều người biết rằng protein (chất đạm) rất quan trọng nhưng có thể không biết nó thực sự là gì. Tiêu thụ nguồn protein trong mỗi bữa ăn…
5 loại trái cây mùa xuân tốt nhất
Nội dung 1. Vì sao bạn nên ăn trái cây đúng mùa? 2. Các loại trái cây giàu dinh dưỡng nhất trong mùa xuân 1. Vì sao bạn nên ăn trái cây đúng mùa? Ngày nay với sự phát triển của khoa học công nghệ chúng ta có thể thưởng thức mọi loại trái cây trong suốt cả năm mà…
9 loại thực phẩm tốt nhất nên ăn khi bị ốm
Nội dung 1. Thịt gà giàu dinh dưỡng 2. Đậu giàu chất xơ 3. Ngũ cốc và bột yến mạch 4. Uống đủ nước khi bị ốm 5. Trứng thích hợp cho người ốm 6. Cá béo 7. Trái cây và rau củ 8. Quả hạch và hạt 9. Sữa chua ít béo hoặc không béo Thời tiết giao mùa,…
7 loại protein nạc lành mạnh nhất bạn nên ăn thường xuyên
Nội dung 1. Protein nạc là gì? 2. 7 loại thực phẩm là nguồn protein nạc lành mạnh Không phải tất cả các protein đều được tạo ra như nhau. Thực phẩm giàu protein có nhiều chất béo bão hòa, natri và các thành phần nhân tạo khác (như thịt nhiều chất béo hoặc thịt chế biến sẵn) có thể…
5 loại trái cây bạn nên ăn khi bị cảm cúm
Theo các bác sĩ, đối với người mắc cúm thông thường, việc điều trị chủ yếu là giảm các triệu chứng do bệnh gây ra. Điều quan trọng là bệnh nhân cần được nghỉ ngơi và có chế độ dinh dưỡng tốt. Trong đó, bổ sung thực phẩm giàu vitamin C là biện pháp tốt để tăng sức đề kháng,…
Uống nước trước bữa ăn có thực sự giúp bạn giảm cân?
Ý tưởng này cho rằng khi uống một cốc nước ngay trước nữa ăn sẽ khiến dạ dày “đầy” và điều này khiến bạn cảm thấy no hơn, ăn ít hơn và ngừng ăn sớm hơn. Dưới đây là đánh giá kèm theo bằng chứng của TS. Robert H. Shmerling – Biên tập viên Khoa cao cấp; Thành viên Ban…
3 loại thực phẩm nên ăn khi mắc thủy đậu
Nội dung 1. Cách xử trí và chăm sóc bệnh nhân mắc thủy đậu 2. Một số thực phẩm tốt cho người bệnh thủy đậu 3. Lưu ý khi lựa chọn thức ăn cho người bệnh thủy đậu 1. Cách xử trí và chăm sóc bệnh nhân mắc thủy đậu Mặc dù là một bệnh lành tính, không có triệu…
4 lợi ích sức khỏe đặc biệt của rau
Nội dung 1. Lợi ích sức khỏe từ rau 2. Dinh dưỡng của rau 3. Làm thế nào để kết hợp nhiều rau hơn vào chế độ ăn uống? Vì rau ít calo nhưng giàu chất dinh dưỡng nên các chuyên gia sức khỏe đều khuyên nên tiêu thụ rau hàng ngày. Chế độ ăn uống cân bằng, luân phiên…
8 lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi uống trà xanh mỗi ngày
1. Uống trà xanh giúp ích cho sức khỏe làn da Theo một nghiên cứu năm 2023, các nhà nghiên cứu Hoa Kỳ phát hiện ra rằng polyphenol trong trà xanh có thể giúp bảo vệ làn da chống lại tia UVB do ánh sáng gây ra. Một báo cáo năm 2012 cũng cho thấy bổ sung trà xanh có…