Nội dung 1. Sai lầm khi ăn kiêng ít calo để giảm cân 2. Nên cắt giảm calo thế nào là phù hợp? 3. Mẹo kiểm soát cơn đói 1. Sai lầm khi ăn kiêng ít calo để giảm cân Khi nói đến chế độ dinh dưỡng cần thiết để cơ thể hoạt động khỏe mạnh, không thể phủ nhận…
Chuyên mục: Thuốc và Dinh Dưỡng
5 loại dầu tốt cho sức khỏe nên dùng khi nấu ăn
NỘI DUNG 1. Dầu oliu nguyên chất là loại dầu ăn tốt cho sức khỏe 2. Dầu bơ tốt cho món chiên 3. Dầu hướng dương có hàm lượng acid oleic cao 4. Dầu mè giàu chất chống oxy hóa 5. Dầu đậu phộng Theo TS.BS. Trương Hồng Sơn, Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, không phải…
Bạn nên ăn bao nhiêu chất béo mỗi ngày?
Nội dung 1. Cơ thể cần chất béo để làm gì? 2. Bạn nên ăn bao nhiêu chất béo mỗi ngày? 3. Nên chọn loại chất béo nào có lợi cho sức khỏe? 1. Cơ thể cần chất béo để làm gì? Cơ thể chúng ta rất cần chất béo để hoạt động hiệu quả vì chất béo cung cấp…
Tinh dầu hoa anh thảo: Lợi ích sức khỏe và tác dụng phụ
1. Tinh dầu hoa anh thảo là gì? Nội dung 1. Tinh dầu hoa anh thảo là gì? 2. 6 lợi ích của dầu hoa anh thảo 3. Tác dụng phụ của dầu hoa anh thảo 4. Các biện pháp phòng ngừa khi dùng tinh dầu hoa anh thảo 5. Cách dùng dầu hoa anh thảo để có hiệu quả…
6 loại hạt tốt cho sức khỏe nên ăn mỗi ngày
Các loại hạt trong đó có hạt bí ngô, hạt chia… chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, protein, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất, do đó việc tiêu thụ chúng có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe. Dưới đây là sáu loại hạt tốt nhất cho sức khỏe mà chúng ta có thể ăn:…
Giảm cân với nước chanh pha cà phê có hiệu quả hay không?
Nội dung 1. Lợi ích sức khỏe của cà phê và chanh 2. Cà phê chanh có giúp giảm cân không? 3. Cà phê chanh làm giảm cảm giác thèm đường? 4. Cà phê chanh có làm giảm đau đầu không? 5. Tác dụng phụ tiêu cực của cà phê chanh Mặc dù cả cà phê và chanh đều có…
Đau lưng do thoát vị đĩa đệm, cần hạn chế ăn gì để phòng tránh cơn đau?
Nội dung 1. Vai trò của dinh dưỡng trong điều trị thoát vị đĩa đệm 2. Một số thực phẩm gây viêm cần hạn chế khi bị đau lưng 1. Vai trò của dinh dưỡng trong điều trị thoát vị đĩa đệm Thoát vị đĩa đệm là căn bệnh phổ biến thường xảy ra ở độ tuổi trung niên. Theo…
4 loại dầu ăn không tốt cho sức khỏe nên hạn chế
Nội dung 1. Một số loại dầu ăn không tốt cho sức khỏe bạn nên hạn chế 2. Cách sử dụng dầu ăn có lợi cho sức khỏe Không phải dầu ăn nào cũng như nhau. Do đặc tính thành phần và phương thức sản xuất sẽ quyết định đến chất lượng của mỗi loại dầu ăn. Tuy nhiên, công…
Cà chua giúp hạ huyết áp, tốt cho tim mạch
Nội dung 1. Ăn cà chua mỗi ngày giúp giảm huyết áp đáng kể 2. Vai trò của cà chua với sức khỏe tim mạch 1. Ăn cà chua mỗi ngày giúp giảm huyết áp đáng kể Kết quả một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tim mạch Dự phòng châu Âu cho thấy cà chua và các…
4 loại thực phẩm chống viêm tốt nhất giúp ngăn ngừa bệnh tật
Nội dung 1. Chế độ ăn uống không hợp lý làm tăng nguy cơ viêm nhiễm 2. Nên ăn gì để chống viêm? 1. Chế độ ăn uống không hợp lý làm tăng nguy cơ viêm nhiễm Viêm là phản ứng bình thường của cơ thể đối với nhiễm trùng, bệnh tật và chấn thương. Nếu phản ứng viêm xảy…