1. Tác dụng của xoa bóp trong chữa tắc tia sữa Tắc tia sữa là tình trạng sữa mẹ bị ứ đọng trong bầu ngực do ống dẫn sữa bị bít tắc. Khi bị tắc tia sữa, người mẹ thường có các biểu hiện bầu ngực căng tức, nhiều lúc nóng ran và nổi các cục lợn cợn bên trong…
6 tư thế yoga giúp giảm đau lưng và cứng khớp
Yoga là một môn tập luyện có nguồn gốc từ Ấn Độ, mang đến một phương pháp tiếp cận toàn diện cho sức khỏe và thể chất. Một trong những lợi ích của yoga là giúp giảm đau lưng và cứng khớp. Thông qua một loạt các tư thế nhẹ nhàng và các chuyển động có chánh niệm, giúp người…
Hướng dẫn đi bộ nhanh đúng cách
Đi bộ nhanh là bài tập có tác động thấp mang lại lợi ích cho mọi lứa tuổi. Đây là một hoạt động dễ dàng tiếp cận và có thể được thực hiện ở bất cứ đâu mà không cần hoặc có ít thiết bị. 1. Tốc độ đi bộ nhanh là bao nhiêu? Theo Trung tâm Kiểm soát và…
Tập thể dục hỗ trợ điều trị hội chứng ruột kích thích
1. Vai trò của tập luyện với người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS) – Cải thiện triệu chứng bệnh: Tăng cường hoạt động thể chất từ 20 -60 phút hoạt động vừa phải, từ 3 đến 5 ngày mỗi tuần cho thấy sự cải thiện lâm sàng về mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng hội chứng ruột…
5 lợi ích bất ngờ của trà chanh và gừng
Dưới đây là một số lợi ích đáng kinh ngạc của trà gừng và chanh: 1. Trà chanh và gừng giúp tăng cường khả năng miễn dịch Chanh rất giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Việc tiêu thụ vitamin C thường xuyên có thể làm giảm thời gian và…
Người có sức khỏe không được tốt có đi bộ nhanh được không?
1. Lợi ích của việc đi bộ nhanh hàng ngày Đi bộ có lợi ích về thể chất và tinh thần. Đi bộ nhanh hàng ngày đã được chứng minh là: Giảm nguy cơ mắc bệnh tim Cải thiện sức khỏe tim mạch Giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 Hỗ trợ giảm cân Giảm mỡ cơ…
Tập thể dục – Liệu pháp hỗ trợ trị mất ngủ tốt nhất
1. Lợi ích của tập thể dục với người bị mất ngủ Tập thể dục đã được chứng minh là cải thiện chất lượng và thời lượng giấc ngủ bằng cách thúc đẩy sự thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Hoạt động thể chất giúp điều chỉnh đồng hồ bên trong cơ thể và thúc đẩy…
Người có sức khỏe bình thường uống nước lá sen thế nào có lợi?
1. Tác dụng của lá sen 5 bài thuốc từ lá senĐỌC NGAY Theo Đông y, rất nhiều bộ phận của cây sen có thể dùng làm thuốc chữa bệnh, trong đó lá sen cũng được dùng làm thuốc với tên gọi Hà diệp. Theo các thư tịch cổ Đông y, lá sen có vị đắng, tính bình, đi vào…
Chống đẩy đúng cách cho người mới bắt đầu
Cần chống đẩy bao nhiêu lần mỗi ngày để cơ ngực săn chắc? SKĐS – Nhiều người tập chống đẩy để mong có một vòng ngực săn chắc, rắn rỏi. Tuy nhiên, cần chống đẩy bao nhiêu để đạt được kết quả này? Chống đẩy là cách tập luyện đơn giản, dễ thực hiện và có thể thực hiện ở…
Đôi mắt của mẹ, nơi tình yêu thuần khiết ngự trị
Hạnh phúc của mẹ giống như ngọn hải đăng, soi sáng tương lai, chở che hiện tại Trong từng khoảnh khắc cuộc đời, trong từng bước đi, chặng đường khôn lớn của mỗi người luôn có đôi mắt mẹ dõi theo. Dù thành công hay thất bại, trưởng thành hay non nớt, hạnh phúc hay cô đơn, cho dù cả…