1. Tăng lượng calo hấp thụ Trung bình để tăng cân lành mạnh, bạn nên ăn vào 300 – 500 calo nhiều hơn so với mức tiêu thụ calo trung bình trong ngày. Ví dụ bạn cần 1.500 calo/ngày, bạn nên ăn vào 1.800 – 2.000 calo/ngày để tăng cân. Hãy chia nhỏ thành 5 – 6 bữa trong ngày,…
Bài tập EMOM trong 15 phút giúp cơ bụng phẳng
Bài tập cho bụng phẳng, chân thon SKĐS – Một phụ nữ được đánh giá là có thân hình đẹp, gợi cảm chắc chắn không chỉ bởi có ba vòng nở nang mà trên hết là cơ thể phải có sự cân đối và săn chắc. Để tạo hình phần thân và có bụng phẳng, nhiều người phải dành hàng…
Hướng dẫn chi tiết đăng ký tham gia cuộc thi TÔI KHỎE ĐẸP HƠN lần 3
Các ứng viên có thể nhờ bạn bè, người thân đăng ký nhưng phải chịu trách nhiệm về các thông tin xác thực được gửi đi. Trước khi đăng ký, mỗi ứng viên chuẩn bị 1 – 2 ảnh đẹp, bán thân hoặc toàn thân và 1 video quay lại quá trình đo chiều cao, cân nặng. Xem hướng dẫn…
Thói quen cần loại bỏ để hạn chế nếp nhăn dưới mắt
Nếp nhăn dưới mắt hình thành chủ yếu do quá trình lão hóa tự nhiên của da và sự suy giảm collagen, elastin – hai protein quan trọng giúp da đàn hồi và săn chắc. Tuy nhiên bên cạnh đó nhiều thói quen sinh hoạt xấu cũng làm đẩy nhanh quá trình thành nếp nhăn dưới mắt 1. Mệt mỏi…
Công bố danh sách 20 đội chơi Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam lần 3
Sau một thời gian tiếp nhận thông tin và cân nhắc lựa chọn kỹ lưỡng, Ban Tổ chức trân trọng công bố Danh sách 20 đội chơi tại sự kiện Ngày dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam lần 3, dự kiến sẽ diễn ra lúc 7h30 sáng ngày 21/9 tại Quảng trường Đông Kinh Nghĩa Thục, phố Đinh Tiên Hoàng,…
7 nguyên nhân khiến người gầy khó tăng cân
1. Quá trình chuyển hóa năng lượng cao Chuyển hóa năng lượng cao nghĩa là mức năng lượng tiêu hao cho các hoạt động hàng ngày của bạn cao hơn so hơn với người khác. Ví dụ, một người bình thường trung bình sẽ tiêu hao từ 1.200 – 1.400 kcal/ngày, nhưng nếu bạn chuyển hóa năng lượng cao, dù…
Dấu hiệu sảy thai muộn mẹ bầu cần lưu ý
NỘI DUNG 1. Sảy thai muộn là gì? 2. Triệu chứng sảy thai muộn 3. Khi nào cần đi khám ngay lập tức? 4. Chẩn đoán sảy thai muộn 5. Phòng ngừa sảy thai Sảy thai muộn là tình trạng sảy thai từ tuần 14 đến tuần 20. 1. Sảy thai muộn là gì? Hầu hết các trường hợp sảy…
Hệ thống sinh sản nam hoạt động như thế nào?
1. Hệ thống sinh sản nam giới là gì? NỘI DUNG 1. Hệ thống sinh sản nam giới là gì? 2. Hệ thống sinh sản của nam giới hoạt động như thế nào? 3. Những vấn đề thường gặp ở hệ thống sinh sản nam giới TTND.GS.TS Nguyễn Duy Ánh, chuyên gia sản phụ khoa cho biết, hệ thống sinh…
Mẹ mắc bệnh cường giáp có ảnh hưởng đến thai nhi không?
Mời quý vị và các bạn đón xem video dưới đây:
5 điều cặp đôi đi du lịch cùng nhau cần biết
1. Đi du lịch theo cặp đôi, tại sao không? Nội dung 1. Đi du lịch theo cặp đôi, tại sao không? 2. Những thử thách có thể gặp phải khi cặp đôi đi du lịch 3. 5 gợi ý giúp chuyến du lịch cặp đôi trọn vẹn Các cặp đôi thường dành thời gian bên nhau bằng cách tham gia…