NỘI DUNG 1. Ăn thực phẩm có đường tự nhiên 2. Kiểm soát khẩu phần ăn 3. Cai nghiện đồ uống ngọt 4. Đọc nhãn trên bao bì thực phẩm 5. So sánh lượng calo Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc kết hợp thực phẩm nguyên chất với đường tự nhiên như trái cây trong chế độ ăn uống…
Người mất ngủ nên biết 5 loại thực phẩm giúp ngủ ngon
NỘI DUNG 1. Dinh dưỡng ảnh hưởng đến giấc ngủ ngon 2. Chế độ ăn Địa Trung Hải, chế độ ăn DASH có lợi với giấc ngủ thế nào? 3. Một số thực phẩm giúp ngủ ngon Ngủ ngon, ngủ đủ giấc có chất lượng có thể giúp chúng ta cảm thấy khỏe hơn, đưa ra quyết định tốt hơn,…
Nguy cơ ảnh hưởng chiều cao của trẻ nếu chế độ dinh dưỡng không đủ đầy
Chiều cao trung bình của trẻ em các nước ngày càng chênh lệch và biến động Nghiên cứu này được đánh giá khá toàn diện, với cơ sở phân tích dữ liệu từ hơn 65 triệu trẻ em và thanh thiếu niên từ 5 đến 19 tuổi với hơn 2000 nghiên cứu suốt từ năm 1985 đến năm 2019. Báo…
3 loại củ mùa thu giúp bổ não, tăng cường trí nhớ
NỘI DUNG 1. Cà rốt giàu chất chống oxy hóa bảo vệ thần kinh, bổ não 2. Khoai lang giúp cải thiện trí nhớ và suy giảm nhận thức 3. Củ cải đường làm tăng lưu lượng máu đến não Chất chống oxy hóa có nhiều trong trái cây, rau quả nhiều màu sắc giúp chống lại stress oxy hóa…
Cách duy trì dinh dưỡng khi nhiễm HIV
Ngoài tác dụng làm giảm khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể, HIV có thể gây viêm mạn tính, làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề khác như suy thận, một số loại ung thư. Tác dụng phụ của thuốc điều trị HIV cũng có thể khiến người nhiễm HIV khó có được và duy trì lượng…
13 loại thực phẩm giúp tăng chiều cao tự nhiên
1. Các giai đoạn phát triển tăng chiều cao ở trẻ NỘI DUNG 1. Các giai đoạn phát triển tăng chiều cao ở trẻ 2. Thực phẩm giúp tăng chiều cao và tốt cho sức khỏe xương 3. Tham khảo một số thực phẩm giúp tăng chiều cao tự nhiên 4. Một số điều quan trọng khác Có bốn giai…
Cách uống cà phê tốt nhất để giảm cân
NỘI DUNG 1. Uống cà phê vào buổi sáng có giúp giảm cân? 2. Các hợp chất quan trọng khác trong cà phê giúp giảm cân 3. Cách tốt nhất để tận dụng cà phê giúp giảm cân 4. Kết hợp cà phê với bữa ăn để giảm cân Uống cà phê vào buổi sáng để giảm cân là điều…
8 thực phẩm quen thuộc giúp giảm căng thẳng, bảo vệ não bộ
Nội dung 1. Bột matcha giảm căng thẳng 2. Kim chi tốt cho sức khỏe tâm thần 3. Atisô nuôi dưỡng vi khuẩn thân thiện 4. Trứng bảo vệ não bộ 5. Động vật có vỏ cải thiện tâm trạng 6. Cá béo giảm mức độ căng thẳng 7. Mùi tây chống lại căng thẳng oxy hóa 8. Hạt hướng…
Lý do nên sử dụng vỏ chanh ít người biết
Nội dung 1. Giá trị dinh dưỡng của vỏ chanh 2. Vỏ chanh là bộ phận giàu chất chống oxy hóa nhất 3. Ăn vỏ chanh có tác dụng phụ không? 1. Giá trị dinh dưỡng của vỏ chanh Theo cơ sở dữ liệu dinh dưỡng Quốc gia của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), trong 100g vỏ chanh chứa:…
Hạt cau kiểng làm mứt khác gì so với hạt cau ta?
1. Lợi ích và tác dụng phụ của hạt cau Nội dung 1. Lợi ích và tác dụng phụ của hạt cau 2. Hạt cây cau cảnh 3. Mứt cau cảnh có tốt cho sức khỏe không? Hạt cau là một vị thuốc trong Đông y, có tác dụng trị giun sán, lợi tiểu thông tiện… Hạt cau còn được…