Bạn nên thực hiện giãn cơ mỗi ngày, bất cứ lúc nào miễn sao lịch tập phù hợp với kế hoạch làm việc, hoạt động trong ngày. Dưới đây là một số bài tập kéo giãn cơ giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng sau một ngày hoạt động… 1. Bài tập giãn cơ cổ Thói quen ngồi lâu một…
Chuyên mục: Sức Khỏe Mẹ và Bé
Cách ăn bơ để giảm mỡ bụng
Quả bơ với hàm lượng chất xơ, chất béo lành mạnh, không chỉ giàu vitamin C, E, K , B6, folate, magiê, kali… loại trái cây này còn đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng đa lượng hàng ngày, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng. Quả bơ chứa nhiều chất béo hơn các loại trái cây khác, nhưng chất béo…
Bài tập giảm vòng 1 cho nữ
1. Vì sao có kích thước vòng 1 ngoại cỡ? Vòng 1 được hình thành từ mô mỡ và mô vú với các thụ thể hormone. Mô mỡ sẽ khiến vòng 1 to hoặc nhỏ còn mô vú (mô tuyến) sẽ chịu trách nhiệm sản xuất sữa. Nữ giới đến tuổi dậy thì nội tiết tố thay đổi theo chiều…
Các thực phẩm giúp mái tóc khỏe đẹp
Dâu tây giúp tóc mượt, ngăn ngừa tóc chẻ ngọn Dâu tây vừa là một loại trái cây ngon miệng vừa có nhiều tác dụng giúp mái tóc khỏe đẹp, mượt mà. Bởi vì trong 100g dâu tây chứa: 32 calo. 91% nước. 0,7g chất đạm. 2g chất xơ. 0,3g chất béo. 7,7g carb. 4,9g đường. Ngoài ra, trong dâu tây…
Bổ sung vitamin B có giúp giảm rụng tóc ở phụ nữ?
1. Nguyên nhân gây rụng tóc Rụng tóc ở phụ nữ do nhiều nguyên nhân hoặc yếu tố gây ra. Các nguyên nhân chính gây rụng tóc bao gồm: – Di truyền: Rụng tóc di truyền ở phụ nữ ít phổ biến hơn so với nam giới, nhưng khoảng 50% trường hợp, yếu tố di truyền đóng vai trò trong…
Cách tăng cường collagen tự nhiên hàng ngày giúp da khỏe, đẹp
Collagen là một loại protein đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi, độ ẩm và độ săn chắc của da… Khi chúng ta già đi, quá trình sản xuất collagen tự nhiên sẽ giảm, dẫn đến nếp nhăn, da chảy xệ và mất đi vẻ rạng rỡ. Duy trì làn da trẻ trung, rạng rỡ…
5 loại thực phẩm nên ăn trong mùa thu để giảm cân hiệu quả
Carbs giúp giảm cân như thế nào? SKĐS – Carbs là nguồn năng lượng chính của cơ thể, rất cần thiết cho sức khỏe tốt và hoạt động bình thường của các cơ quan. Có thể giảm cân nếu ăn carbs đúng cách. 1. Bí ngô có thể hỗ trợ giảm cân Bí ngô không chỉ giàu giá trị dinh…
6 công thức mặt nạ dưỡng trắng da tại nhà
1. Mặt nạ dưỡng trắng da từ sữa chua và mật ong Sữa chua là nguồn cung cấp axit lactic tự nhiên giúp loại bỏ tế bào chết, làm sạch lỗ chân lông và mang lại làn da sáng mịn. Khi kết hợp với mật ong – một chất dưỡng ẩm tự nhiên có tính kháng khuẩn, bạn sẽ có…
3 dấu hiệu nhận biết da bị lão hóa
Lão hóa da là một quá trình tự nhiên của cơ thể với sự suy giảm về cấu trúc, chức năng, độ đàn hồi của da theo thời gian. Quá trình lão hóa xảy ra trong tất cả các lớp da, những thay đổi trong các lớp này sẽ thể hiện lên bề mặt da. Khi cơ thể già đi,…
8 công thức nước ép và sinh tố làm đẹp da, tốt cho sức khỏe
1. Nước ép cần tây Cần tây chứa các vitamin A, B, C, K, magie, kẽm tốt cho làn da. Vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen, trong khi kẽm rất cần thiết trong việc chữa lành tổn thương. Chất chống oxy hóa trong cần tây giúp tăng cường hàng rào bảo vệ…