NỘI DUNG 1. Dinh dưỡng ảnh hưởng đến giấc ngủ ngon 2. Chế độ ăn Địa Trung Hải, chế độ ăn DASH có lợi với giấc ngủ thế nào? 3. Một số thực phẩm giúp ngủ ngon Ngủ ngon, ngủ đủ giấc có chất lượng có thể giúp chúng ta cảm thấy khỏe hơn, đưa ra quyết định tốt hơn,…
Chuyên mục: Thuốc và Dinh Dưỡng
Bạn đã biết đến 5 cách cắt giảm đường để giảm cân nhanh hơn?
NỘI DUNG 1. Ăn thực phẩm có đường tự nhiên 2. Kiểm soát khẩu phần ăn 3. Cai nghiện đồ uống ngọt 4. Đọc nhãn trên bao bì thực phẩm 5. So sánh lượng calo Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc kết hợp thực phẩm nguyên chất với đường tự nhiên như trái cây trong chế độ ăn uống…
Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh viêm não Nhật Bản
NỘI DUNG 1. Tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng đối với người bệnh viêm não Nhật Bản 2. Một số dưỡng chất cần thiết với người bệnh viêm não Nhật Bản 3. Một số nguyên tắc cần lưu ý trong chế độ dinh dưỡng cho người bệnh viêm não Nhật Bản Theo Tổ chức Y tế Thế giới,…
Có rất nhiều loại omega-3, loại nào là tốt nhất?
NỘI DUNG 1. Các dạng omega-3 2. Những điều cần lưu ý khi mua thực phẩm bổ sung 3. Loại thực phẩm bổ sung omega-3 nào là tốt nhất? Acid béo omega-3 rất quan trọng cho sức khỏe, ăn thực phẩm giàu omega-3 như cá béo là cách tốt nhất để bổ sung đủ lượng omega-3. Tuy nhiên, một số…
Uống matcha mất ngủ hay giúp ngủ ngon: Điều ít người biết
NỘI DUNG 1. Matcha là gì? 2. Matcha hoạt động như thế nào? 3. Lợi ích của matcha với giấc ngủ 4. Có bao nhiêu caffeine trong matcha? 5. Những điều cần biết khi uống matcha thường xuyên Các hợp chất tự nhiên trong matcha có lợi cho giấc ngủ và khả năng nhận thức. Chúng cũng có nhiều lợi…
9 lợi ích chính của magie với sức khỏe
NỘI DUNG 1. Cải thiện sức khỏe tim mạch 2. Magie giúp xương chắc khỏe 3. Magie góp phần vào quá trình trao đổi chất 4. Cải thiện chất lượng giấc ngủ 5. Giải tỏa căng thẳng 6. Magie hỗ trợ giảm chứng đau nửa đầu 7. Hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa 8. Phát triển chức năng cơ bắp…
Chế độ ăn cho người bệnh nứt kẽ hậu môn
1.Tầm quan trọng của chế độ ăn với người bệnh nứt kẽ hậu môn Nứt kẽ hậu môn là tình trạng niêm mạc ở ống hậu môn bị viêm loét. Tình trạng viêm loét này sẽ tạo thành một ổ viêm loét, kèm theo triệu chứng co thắt hậu môn, gây đau rát khi đi đại tiện. NỘI DUNG:::::: 1.Tầm…
3 đồ uống giải độc giúp tăng cường sức khỏe
NỘI DUNG 1. Nước giải độc dưa hấu bạc hà 2. Nước uống giải độc chanh gừng 3. Nước ép củ cải đường giải độc Mặc dù gan, ruột và thận là những cơ quan giúp cơ thể giải độc một cách tự nhiên nhưng việc bổ sung các loại đồ uống cụ thể trong chế độ ăn uống có…
Chế độ ăn khi bị viêm tai giữa
1. Tầm quan trọng của chế độ ăn khi bị viêm tai giữa NỘI DUNG 1. Tầm quan trọng của chế độ ăn khi bị viêm tai giữa 2. Những thực phẩm nên ăn khi bị viêm tai giữa 3. Những thực phẩm nên tránh khi bị viêm tai giữa 4. Tham khảo chế độ ăn Địa Trung Hải TS.BSCKII.…
Ghi nhật ký ăn uống có giúp con bạn giảm cân?
Chúng ta biết rằng: Muốn giảm cân thành công cần có một kế hoạch ăn uống khoa học, lối sống năng động, sự tuân thủ và cần phải được cá thể hóa (tức là chế độ ăn uống và tập luyện, sinh hoạt phải phù hợp cho từng trường hợp cụ thể của mỗi cá nhân). Vì vậy, trước khi…